O que pesa mais na hora de envelhecer
Uma pesquisa recente sugere que a genética tem maior impacto na longevidade do que muitos especialistas imaginavam até agora. Estudos compararam informações de irmãos gêmeos para separar os efeitos do DNA daqueles ligados ao estilo de vida, como alimentação, atividade física e hábitos cotidianos.
Como o estudo foi feito
Para evitar confusões entre causas de morte, como acidentes ou doenças infecciosas, e fatores biológicos, os pesquisadores usaram um método estatístico diferente que se mostrou mais preciso para estimar o peso real da hereditariedade.
Ao comparar gêmeos criados em famílias diferentes, eles conseguiram distinguir o papel dos genes das influências ambientais. Esses dados mostraram que fatores herdados através do DNA podem responder por mais de 50 % da capacidade de envelhecer com saúde.
Genética X hábitos de vida: o que mudou
Antes, estimativas clássicas sugeriam que a genética influenciava cerca de até 25 % da longevidade, ficando o restante sob responsabilidade de fatores ambientais e de estilo de vida. Agora, com o novo método, essa proporção aumentou significativamente, indicando que o DNA pode contribuir com cerca de 55 % da variação no envelhecimento saudável.
(Foto: Mjh Shikder/Unsplash)
Isso não significa que hábitos de vida deixem de ser importantes. Ao contrário, fatores como alimentação equilibrada, prática de exercícios, sono adequado e consultas médicas regulares continuam fundamentais para uma vida longa e com qualidade.
A ideia de que nossos genes podem ter um papel maior do que imaginávamos na longevidade ajuda a explicar, por exemplo, por que algumas famílias apresentam históricos de pessoas que vivem bem acima da média, enquanto outras não. Estudos com supercentenários brasileiros, por exemplo, já adotam a diversidade genética como uma pista para entender quem vive mais de 110 anos com saúde.
Ainda assim, isso não elimina o valor de hábitos saudáveis. Pesquisas têm mostrado que mudanças no estilo de vida podem compensar parte dos riscos genéticos e aumentar a expectativa de vida em alguns anos.
O equilíbrio entre natureza e escolhas
Em outras palavras, nossa longevidade é resultado de uma mistura de fatores biologicamente herdados e escolhas ao longo da vida. Por isso, cuidar do corpo e da mente, com alimentação balanceada, exercícios regulares, controle de estresse e hábitos saudáveis, continua sendo uma peça importante para viver mais e com saúde.
Fonte: Metrópoles
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